《子昭传之体坛大佬》第六章 110米栏 免费试读
“什么？你要加练110米栏？”老爸吃惊的问到，不明白怎么才过了一个晚上，郭子昭又出了幺蛾子。
“嗯，老爸，你看我是这么想的啊，”郭子昭一边啃着馒头一边跟老爸解释到。“你看现在练短跑的，谁不兼练个其他项目，你看那个卡尔.刘易斯，100米、200米和跳远都是世界冠军。我现在耐力和弹跳一般，200米和跳远搞不了。可以练练110米栏嘛，距离和100米也差不多。”
“110米栏的技术要求可是很高的，你要是搞不好受伤了怎么办？”
“怎么会？老汉，110米栏的跨栏，我以前训练结束后，自己也练过一点。没什么问题，比小董和大曹那帮人还厉害”我立马开始忽悠起了老爸，要不是昨晚接受了110米栏的技术我可不敢这么吹牛。
“我以前嘛，是怕打击到他们的积极性，所以就没报这个项目。不过这次运动会他俩虽然拿了前两名，可这成绩也不怎么样，下个月的市里比赛不一定能拿名次，还不如我去呢。”
“你就吹壳子吧，”老爸明显有点迟疑：“那你的100米怎么办，再练其他项目会影响到你100米的成绩的。”
“不会的，我的主项还是100米，110米栏我分两成的精力练练就行。”
“那你先练几天看看，不行就停下。”老爸一锤定音的说道：“过段时间会搞个选拔，谁成绩好谁去参加市里的比赛。”
“好呢！放心吧你。”郭子昭默默的给练110米栏的兄弟们说了声抱歉，参赛的名额哥拿定一个了。
110米栏是短跑项目中对技术的要求最高的一个。上辈子的刘飞人在这个项目上就是技术和速度的完美结合。刘飞人在雅典奥运会上一战成名后，国内的专家们对他的研究就没有停过。大家都希望通过对刘飞人的研究来实现对国际田径项目上的突破。
可以说刘飞人的身体素质和速度是属于亚洲顶级的，但是他的跨栏技术和栏间节奏却是世界顶级的。所以两者相加才有了刘飞人在上辈子里取得的辉煌成绩。
只是可惜了，京城奥运会和伦敦奥运会的失败，让刘飞人成了国人千夫所指的罪人。不过纵然如此，刘飞人依然是110米栏项目上的世界顶级运动员，也是华夏田径史上的标志性人物。
......
昨天刚结束比赛，今天是星期天，所以田径队也放假休息一天。
不过，郭子昭今天可不想休息。一是昨天刚加的点还得努力训练融合，二是想熟悉熟悉110米栏的技术。
牛皮已经吹了出去，要是搞砸了，可就丢大丢大发了。
所以吃完早饭后，休息了一会，郭子昭找老爸就拿着器材室钥匙去搬栏具和辅助的训练器材了。
中学生使用的110米栏的栏高是1米，中间的栏间距是9.14米，起跑线到第一栏间距是13.72米，最后一栏到终点是14.02米。
郭子昭逐一把10个栏搬到了规定的点上，调整好栏间距和栏高，又去起跑线上装好起跑器。这一顿瞎忙活完，就开始做起了热身活动。
半个小时后，放心不下的老爸也来到了操场上，指导起了儿子训练了。跨栏对柔韧性的要求更高，幸好郭子昭的“敏捷”40点，也达到了三级运动员标准，不然还真不敢尝试。
充分热身后，郭子昭按照跨栏的技术要求，跑了几次空栏，找了找跨栏的频率，调整一下步子，自我感觉还不错。
跨栏的技术包括从起跑到第一个栏间的加速跑技术、过栏技术、栏间跑技术、下最后一个栏后的冲刺技术和全程跑技术。一般从起跑到第一个栏间需要跑八步，但2010年以后，国际大赛中又流行起了更为先进的七步上栏法。不过对于目前身高和腿长的郭子昭来说，还是老老实实的八步上栏，三步一栏。
“看着技术还不错，”老爸点了点头说道“正式上栏测一下吧，第一次慢点啊。”
“好呢”郭子昭信心十足的回到。
110米跨栏，首先就是要克服攻栏时的恐惧感，不然再好的技术动作都会变形。害怕打栏，就会不自主的提高跨栏的高度，就会延长身体在空中的时间，速度必然会越来越慢。
“各就位……预备……哔！”
郭子昭右腿猛的一蹬，冲了出去。一边默默的计算好步子，1、2、3、4、5、6、7、8起……左腿迅速的向第一个栏攻了过去，身体前倾、过了…下压…送髋…摆右腿…向前…再来，1、2、3起…，1、2、3起…
郭子昭按照技术要求不停的跨栏，一边控制着节奏，一边尽力加快速度，好……过了最后一个栏了，冲刺，冲刺……郭子昭一鼓作气冲过了终点。
“好，16秒15，不错不错”。老爸高兴的说道，“这个成绩比小董昨天的冠军就慢了0.05秒。不过，刚才在跨栏的时候，你的步子还是有点没放开啊”
“嗯，刚开始攻栏不大适应。再练几次就好了”郭子昭也不满意的说道。
刚才攻栏的时候步子是有点紧，因为害怕打栏，前几步有点减速了，到了最后的几个栏才放开了跑的。而且攻栏时腾起的角度也有点不稳定，忽高忽低的。没事，再适应一下就好了。
郭子昭在一边又模拟了一阵，又跑了一会空栏，心里慢慢的调节好了节奏，便开始在前几个栏间练了起来。从起跑开始，到跨第一个栏，再连续跨了三个栏后，再慢慢停了下来。
110米栏不愧为技术含量最高的短跑项目。郭子昭虽然有着系统自带的“初级110米栏技术”，但还是练了一个多小时，才慢慢的完全掌握。
……
训练结束前，郭子昭再次测试了一次成绩。
“各就位……预备……哔！”
这次郭子昭可是放开了步子，调整好节奏，朝第一个栏猛的冲了过去……左腿攻栏、过了……保持节奏、稳住角度、再攻栏……再攻栏……再来…再来…再来…
冲刺了……好……
“15秒74”老爸不敢相信的看着秒表说道“你娃怎么提升这么快？快达到青年组的二级运动员标准了。”（青年组男子的110米栏栏高是100cm，男子成人的标准栏栏高106.7cm，所以运动员标准不一样）
“本少爷不是说了吗，我本来就练得不错，刚才只是还没适应而已，哈哈哈……我就是个天才！”
郭子昭牛逼哄哄的笑了起来。
……
训练结束后，郭子昭和老爸一起把器械都收拾了回去。还没走进家门，郭子昭猛的一拍脑袋，我去，怎么把昨天新得的技能给忘了。
“初级冲刺技能”（可提高直线连续冲刺速度5%，持续时间5S），这可是短跑项目的利器啊。到时候，100米的成绩又可以迅速提高了。系统虽然提醒了这个技能只能用在直线的连续冲刺上，在跨栏时是不能用的。可是在跨完最后一个栏之后，进行冲刺的时候还有14米啊，这怎么也能提升个零点零几秒吧。我真是个猪脑子。。。。。。
不过没事，明天训练再试试也一样，郭子昭转眼间又乐呵呵起来。明天又是充满希望的一天啊……
星期一上午上课，郭子昭就发现同桌的张健有点不对劲。这一节课来屁股上就跟有钉子一样，老是动个没完。更古怪的是，还时不时的瞟上郭子昭几眼，弄的郭子昭心了直发毛。
上辈子也没听说过这家伙的性取向有问题啊？郭子昭忐忑的想到，难道是这辈子自己在田径场上的英姿迷倒了对方？……蝴蝶效应？把张健给扇弯了？
郭子昭那高达61点的“精神”属性又开始作妖了。郭子昭突然觉得自己想的有点邪恶，咦……好冷，好变态。
终于，张健忍不住了，在郭子昭诡异的眼神中悄悄递过来一张纸条。
上面写道“你是不是想和张霞耍朋友？”（谈恋爱）
你妹的，被发现了？郭子昭大吃一惊。
上辈子，张健最后也知道了郭子昭暗恋张霞的事。不过那是在大一那年暑假同学聚会后，俩人又一块出去喝多了才透露出来的。现在这家伙怎么知道了？
郭子昭立马装出一付茫然的表情看了过去。
张健看见郭子昭没啥反应，也着急了，马上靠了过来，轻轻的说道“昨天你给张霞送吃的，大家都看见了！”
……
我那个去！
失策啊，郭子昭立马反应了过来，暗骂自己果然是个猪脑子。
现在可是1996年的高中，在这个小县城里的男女同学关系，还是十分单纯的。男生和女生之间除了偶尔问个题、借个笔记之外，基本上没有，也不敢有任何其他的接触。早恋问题，可是这个时代的老师和家长们眼中，视为洪水猛兽一般的存在。
像昨天郭子昭那样，主动跑去给女生送零食，可是男女生之间想要耍朋友的典型征兆啊。
完了完了……郭子昭一个劲的嘀咕道，果然冲动是魔鬼啊。
难怪感觉今天大家看自己怪怪的，还以为是前天拿冠军的事余热未消。原来是大家都想知道内情，八卦一番啊。
相对于老师和父母而言，同学们对早恋这事，在暗地里还是挺好奇、挺支持的。至少郭子昭就知道，在自己班上已经有两对开始有这个苗头了。而且同学们还会相互掩护，不会拿这事去告诉老师的。这也算一种无声的抗议吧。
咋办、咋办？
郭子昭忍不住往张霞的位置快速一瞟，噢……那丫头还是老样子在认真听课嘛。郭子昭心里还有点小失落，咦……不过那红通通的耳朵又是怎么回事？
看来这丫头也没少被几个闺蜜调戏啊……
咋还有点小幸福的感觉呢？
郭子昭一琢磨，算了算了，现在还不是时候。得有了点拿得出手的成绩之后，才能干点别的。现在保持点小暧昧就行了，要是闹大了被父母知道了，混合双打的威力，想想都挺恐怖的。
所以打死也不能承认，干脆就往前天拿了个冠军，心情激动，一时没啥注意上推吧。
拿定注意后的郭子昭，依然一付影帝级别的表演，茫然的说“啥？啥时候的事，我咋不知道？”
“装！使劲装！”张健斜着眼睛，一付我早就看穿你了的表情。
“我早就觉得你这学期不对劲了”张健立马换成地下党接头的表情，小声的说道“每次课间休息，都盯着往张霞哪儿看。你骗鬼呢！”
你妹的……有这么明显吗？
郭子昭捂着头，顿时破了功“低调、低调，不要声张，慢慢来，这事我有数。”
“哦……”
“哦你个头，认真听课，这事以后再说。”
